Здоровье и производительность напрямую связаны с рационом. Правильное питание помогает нашему организму справляться с нагрузками, строить мышцы, восстанавливаться после тренировок и в целом поддерживать здоровье. Одним из самых важных макроэлементов, способствующих производительности, является белок. Он обеспечивает наш организм аминокислотами, которые используются для множества биологических процессов. Но не все белки одинаковы по своему составу и усвояемости, что сказывается и на производительности.
